【ダイエットアプリ】「あすけん」を始めてみた感想。痩せるの？めんどくさい？

こんにちは！ちょっと前からダイエット始めてます、管理人です。

ダイエットというと、食べ物を制限するのがメジャーですよね。
しかし、愚かな私は「今だって爆食してるわけじゃないし、運動して健康的に痩せたいな～」と思っていました。
ですが……調べてみると「摂取カロリー＜消費カロリー」にしないと痩せない、という情報が出てくる出てくる。ダイエットというのは運動だけで叶えるのは難しい、というのです。その通りなんですけどね。(笑)

というわけで、今回取り入れてみたのがこちらのアプリ。その名も「あすけん」です。

あすけんダイエットのカロリー計算・食事記録や健康管理に

開発元:asken inc. (Tokyo)

無料

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事前に簡単に無料のダイエットアプリについて調べたのですが、こちらのアプリでは食事記録やカロリー計算が手軽にできると人気のようでした。「ほうほう、どれどれ」と興味本位でインストール。

現在、利用を始めて二週間が経ちます。結果……インストールしてよかった！！と心から思っているので、皆さんにもシェアしたく思います。それではどうぞ～！！

食事管理アプリ「あすけん」を使うまでの私
- 食事をいちいち登録するのが面倒なのでは？
- 本当に痩せるの？
「あすけん」を使い始めて２週間。変わったところは？
で、2週間やってみて痩せたの？

食事管理アプリ「あすけん」を使うまでの私

食事をいちいち登録するのが面倒なのでは？

私は、何かを始めるときに「ちゃんと続けられるかな？」と継続の点を考えてしまいがちなタイプ。なので、アプリを始める前も「簡単、お手軽と謳っているけれど、やっぱり面倒なんじゃないかな？」と思っていました。

このアプリを始める前に、ノートに簡単に食べたものを記録していく「レコーディングダイエット」を試みたのですが、見事に三日坊主だったんですよね。
これをデジタルに置き換えたところで本当に続くのかなあ、と不安でした。

本当に痩せるの？

そもそもレコーディングダイエットそのものに懐疑的だった私。(笑)
食事を記録するだけで痩せるんじゃなくて、「痩せたい！」と思って食事を管理するから痩せるんだろうな、と思っていました。例えば、痩せたいからおやつを我慢したり、ごはんを減らしたり……。

と、まあレコーディングダイエットが続けられなかった人間が言ったところで説得力ないんですけどね！！(笑)

「あすけん」を使い始めて２週間。変わったところは？

なんだかんだ不安がりつつ始めた「あすけん」でしたが、少しずつ変化が現れました。みなさん、記録することってすごく大事です！！メリットだらけですよ！！(大声)(あすけんの回し者？笑)

食事を登録していくのが面倒どころか、楽しい！

面倒なんじゃないかな、という気持ちを変えてくれたのが「あすけん」の豊富な商品登録状況でした。

というのも、例えば「グラノーラを50gぐらい食べた」とするじゃないですか。
「グラノーラ」で検索をかけると、「どこの会社が販売しているグラノーラか選択」できるんですね。そして、たいていの場合、既に「あすけん」側でカロリーや各種栄養素が登録されているのです！

私の朝食は、大体こんなかんじで記録されています。

食べた量に関しても、「今日はグラノーラを30gぐらいしか食べてないな」と思ったら「量」を個別に設定できます。(0.6人前…みたいに)これがすごく便利！
そして、もちろん勝手にカロリーを計算してくれます。

これが、面倒どころか楽しいんです。アプリに何を食べたか教えてあげるだけで勝手にカロリーと栄養素を計算してくれるなんて！

私は母と一緒にダイエット生活をしているのですが、「あすけん」を母にも教えてからは2人で「今日は合計何カロリーだったよ！」と報告し合って楽しんでいます。

デジタル版「レコーディングダイエット」にぴったり

アナログで「レコーディングダイエット」をしようと思うと、いちいち自分でカロリー量を計算しなきゃいけなかったりして、面倒ですよね。
正直、「あすけん」はその面倒くささが一切ない！！ので、本当にぴったりです。

ちなみに、管理画面のメインのページはこんなかんじ。(これは朝食だけ入力した後)

今日はあと何カロリー食べられるのか、棒グラフでわかりやすくなっているのも個人的にお気に入りポイントです。これを見るだけで意識がちょっと変わるんですよね。

食事に対する意識が変わる(ダイエット・健康面どちらも！)

意識が変わると書きましたが、それはダイエット面だけじゃなく健康面もです！
「あすけん」は食事のカロリーと栄養素を計算してくれるアプリですが、栄養素についてもグラフで目安を教えてくれます。こんなかんじに。

こうしてグラフで見てみると「野菜が足りてないのかなー」とか「もう少し炭水化物とってもいいんだな」とかいろいろ考えることができますよね。

実際、私は「あすけん」を初めてから栄養グラフを伸ばすためにフルーツを積極的に食べるようになりました。みかん、キウイ、バナナ……手軽に食べやすいものを摂取しています。

痩せた理由も太った理由も、明確になる

「あすけん」は他のアプリと連携することで歩数を消費カロリーとして計算してくれたり、お通じや生理の記録をつけることができたりと、痒いところに手が届くシステムが満載。無料会員でもここまでできるのは驚きですよね。

でも、一番感動しているのは「痩せた理由も太った理由も、明確になる」ところ。

私はあすけんを始める前もずっと体重を測ってノートに記録していたのですが、「なんで何もしてないのに痩せる/太ってるんだろう？」ってときが結構あったんです。
でも、あすけんで記録を始めてみたら、「前日食べすぎたから太ったんだな」「お通じが連続できてるから痩せたんだな」とか、ちゃんと理由を発見することができるようになりました。

これがダイエットにはとてもありがたくて……やっぱり、痩せるのにも太るのにも納得できるような理由がほしいんですよね。個人的には。これが可視化できるというだけでダイエットを続けるモチベーションを維持できるので、本当に良いです。